Köperenergie erspüren

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Körpernergie erspüren

…..Klang 2 Minuten

Wenn du die entspannende Körperhaltung eingenommen hast atme mit der Konzentration auf dein Becken hin zutiefst mit einem leichten Seufzen aus.

Spüre in dein Becken hinein wie es jetzt oder gleich tiefer und tiefer sinkt und los lässt.

Atme mindestens dreimal mit der Konzentration auf dein Becken aus.

 

Du hast nun die Möglichkeit dem Energiefluss in deinen Beinen nachzuspüren.

Im Einatmen kannst du mit einer inneren Vorstellung wie der Energiefluss aus deinen Füssen nach oben in dein Becken fließt deine Gesundheit unterstützen.

 

Im Ausatmen lasse dein Becken wieder tiefer sinken.

 

Ich lade dich ein den Klängen zu lauschen und bei dieser deine Gesundheit und Entspannung unterstützenden Atmung zu bleiben.

 

……..5 Minuten nur Klang

Ziehe nun deine Knie an deinen Oberkörper und lasse dich zu einer Seite heruntersinken und komme von dort auf deine Unterschenkel zum Sitzen. Wunderbar ist es nun dein Polster oder Kissen in deinem Fersensitz zwischen deine geöffneten Knie zu ziehen und dich nach vorn in die Stille auf deine Polster sinken zu lassen sinken zu lassen und noch einen Moment in dieser Position die Klänge zu genießen.

 

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