Basic Trust Klangimaginationen - gestalte dein Leben!

Mach es dir im Liegen angenehm bequem........ Es kann sein, das du jetzt Lust hast ganz einfach deine Augen zu schließen......... Du kannst jetzt oder gleich damit beginnen zu spüren wo deine Hände liegen, wo deine Füße liegen, wie liegt dein Rücken auf der Matte. Spürst du schon wie du atmest, wie dein Atem ganz langsam ruhiger wird? .......Und wenn du möglicherweise spürst wie du allmählich ein immer freieres Gefühl bekommst..... bist du völlig frei dich dagegen zu wehren... oder...

Wenn du die entspannende Körperhaltung eingenommen hast atme mit der Konzentration auf dein Becken hin zutiefst mit einem leichten Seufzen aus. Spüre in dein Becken hinein wie es jetzt oder gleich tiefer und tiefer sinkt und los lässt. Atme mindestens dreimal mit der Konzentration auf dein Becken aus.....
Die Klänge begleiten dich und lassen dich jetzt oder gleich immer tiefer und tiefer zur Ruhe kommen. Und weißt du, es ist wunderbar, jetzt gleich drei tiefe Atemzüge zu nehmen und dich noch tiefer zu entspannen… gerade so tief entspannen wie es angenehm und wohltuend für dich ist…

Eine Klang- und Fantasiereise geschrieben von Emily Hess. Gesprochen und gespielt von Anna Avramidou

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